Sabemos que la mayor parte del tiempo no tienes la oportunidad de salir y hacer ejercicio diario, pero quieres cumplir esa meta de estar activo todos los días del año, sin olvidar que hacer algún tipo de actividad física nos ayuda a mantenernos saludables. Si te has planteado la posibilidad de hacerlo desde tu hogar, acá te contamos cómo crear un gimnasio en casa.

El día de hoy te presentamos una alternativa para armar un rincón en tu casa en el cual puedas ejercitarte, lo importante es que tengas muy claro el tipo de actividad física que vas a realizar para escoger los elementos que van a hacer parte de este proyecto. Empecemos!

GYM EFÍMERO

Si cuentas con poco espacio en tu casa, crear un espacio efímero mientras realizas tu actividad es la mejor opción, ya que solo deberás seguir los siguientes consejos:

1. Busca un lugar

Preferiblemente escoge un lugar amplio como la sala, también puede ser tu habitación o si te gusta al aire libre, en tu patio. Lo que importa es que puedas moverte con facilidad.

2. Mueve los muebles

Si aun crees que no tienes suficiente espacio, mueve los muebles contra las paredes para ampliarlo.

3. Kit de entrenamiento

Todo depende de la actividad física que quieras realizar pero algo básico sería tener: Unas pesas pequeñas, bandas, y un tapete de yoga. 

Existen aplicaciones, programas gratuitos por YouTube o pagos como beachbody.com que ofrecen rutinas de ejercicio para realizar en tu casa usando este KIT muy básico.

4. Espacio de almacenamiento

Destina un pequeño rincón para guardar todos los implementos que usas para realizar ejercicio y así conservarás el orden.

GYM PERMANENTE

Si tienes una habitación en tu casa para convertirla en tu GYM personal, es perfecto! 
Te ayudará a sentirte más motivado para ejercitarte. El GYM nos debe provocar energía y buena vibra!

1. Utiliza colores llamativos

No hay que exagerar en pintar todo el cuarto de colores potentes, pero con detalles en amarillo, naranja, o neones, te animarán a moverte.

2. Motívate

Poner frases que te guíen es otro toque para hacer este espacio más único. Puedes imprimirlas en vinilo adhesivo para no dañar las paredes.

3. Un espejo

No solo es útil para verte a ti mismo realizando las actividades de la manera correcta, si no que adicionalmente ayuda a que el espacio se vea mucho más amplio. 
Es preferible que lo pongas de techo a piso para que se tenga la sensación de ser más liviano.

4. Maquinaria

Aquí debes evaluar dos factores importantes antes de comprar una: El peso y el ruido.
Si la máquina es un tanto pesada, ponla en un piso resistente para que no se hunda el suelo con el paso del tiempo. Si vives en un apartamento no adquieras máquinas que sean ruidosas.

5. Espacio de almacenamiento

Es importante tener todos tus implementos en orden para que puedas tener mejor uso del espacio. 
Crea una pequeña estantería con cajones que permitan guardar o apilar las cosas que utilizas para  tu rutina.