Hacer yoga es una actividad que al practicarla genera muchos beneficios tanto en tu cuerpo como en tu salud mental , porque se centra en el ser humano al trabajar y satisfacer tus necesidades, físicas, psicológicas y espirituales.
Si te interesa el tema de hacer yoga y has averiguado algunas cosas, sabrás que generalmente este es un deporte que se practica en estudios junto con un instructor, sin embargo, si no dispones de mucho tiempo para ir a clases y de vez en cuando piensas quedarte en casa y practicar allí pues también es posible. En este artículo te enseñaremos los consejos necesarios para que crees el espacio de yoga perfecto que te permita reflexionar y sanar.
1. Espacio para cada persona
Generalmente cuando practicas yoga en casa lo haces a solas, pero en ocasiones no está mal un poco de compañía, por lo tanto, es importante que evalúes un espacio para cada persona, debido a que se deben realizar posturas estáticas y dinámicas que requieren de cierta área despejada.
Busca un espacio en donde no tengas interrupciones, que sea amplio, si es posible que sea al aire libre o simplemente mueve los muebles de tu sala o habitación, de tal manera que puedas posicionar una colchoneta de yoga estándar de 1.70×0.60 mt y con una distancia entre colchonetas de aproximadamente 50 cm.
2. Objetos en el ambiente
No todos tienen la posibilidad de tener un espacio exclusivo para practicar yoga, por lo tanto, nuestro consejo es que tengas en cuenta que el lugar que escojas no tenga elementos distractores cómo la televisión o computador encendidos, a menos que los uses para seguir una clase virtual.
3. Materiales
Si tienes la oportunidad de crear tu espacio de yoga desde cero, es perfecto para que pienses detenidamente en los materiales que podrías necesitar, ya que podrás crear sensaciones que te ayuden en el proceso de relajación y reflexión.
Consejo: Los colores suaves y el blanco en las paredes son los más ideales. Los pisos revestidos en madera o en materiales “blandos” generarán la sensación de calidez al tacto.
4. Busca la iluminación
Un espacio oscuro no es la mejor opción para practicar yoga en casa, por eso intenta que la habitación en la que vas a realizar tu rutina tenga una iluminación clara o preferiblemente una luz natural.
5. Limpieza y armonía
Un lugar sucio y desordenado dará la sensación de caos y no será el mejor escenario para llevar a cabo tu práctica de reflexión y sanación. Nuestro consejo es tener un espacio limpio y ordenado, pues te dará esa sensación de armonía además de dejar que las energías fluyan en el ambiente.
Si quieres saber cómo puedes tener tu casa siempre limpia para practicar yoga, te recomendamos leer 10 trucos de limpieza rápida para tu hogar.
6. Personaliza
Así tengas o no un espacio fijo para hacer yoga, es importante que lo personalices, ya que hace que te sientas más a gusto sin perder el enfoque de tu práctica. Usa fotos inspiradoras, imágenes, piedras naturales, cristales, aromas o música relajante
Consejo: Ten un kit con todo lo que necesites, por ejemplo: Una toalla, agua, elementos de soporte, tapete para yoga, entre otros…
No hay excusas para seguir haciendo lo que amas desde la comodidad de tu casa, sigue nuestros consejos para crear tu espacio de yoga.
Si te gustó es artículo podrá interesarte leer cómo crear tu espacio de meditación en casa o cómo crear un gimnasio en casa
Estoy muy agradecida por tan excelentes y sencillos consejos , sigan mas que bien.