¿Eres de esas personas que está empezando a trabajar  desde su casa? Tal vez te ha pasado que te quedas mirando la Tv y no te concentras en tu actividad, o que has pasado 4 horas frente a la pantalla de tu computadora y al levantarte sientes fuertes dolores de espalda. 

Todos hemos pasado por situaciones similares a estas, así que no te preocupes! Queremos ayudarte a trabajar desde tu casa y no morir en el intento…

1. Encuentra un lugar de trabajo

No todos cuentan con la suerte de tener una habitación en su casa para destinarla como oficina o estudio, por eso, lo primero que debes encontrar es un espacio de trabajo con las siguientes condiciones: 

• Lejos de distracciones (No estar al frente de la Tv o un lugar con mucho ruido).
• Mesa o superficie con dimensiones mínimas de 40cm x 80cm.
• Silla cómoda (preferiblemente ergonómica, Aquí tenemos un artículo de ¿cómo escoger una silla ergonómica? ). 
• Buena iluminación (al lado de una ventana o una lámpara).
• Conexión a tomas de electricidad.

2. Lo indispensable

Debemos tener a la mano las herramientas de trabajo indispensables como: 

• Computadora de escritorio o portátil conectado a la toma para tener carga.
• Cuaderno para tomar notas.
• Portalápices con todo lo que necesites para escribir.
• Post-It para anotar lo que no debes olvidar.
• Agenda o planner (Si eres amante de la organización esto nunca debe faltar!).
• Botella de agua y snacks.

3. Ambientar

Ya que tienes todo lo necesario, es importante que dispongas de un espacio agradable e inspirador para trabajar, por lo que sugerimos:

• Parlantes o audífonos: La música puede ayudarte a no distraerte con lo que está a tu alrededor, preferiblemente escoge una playlist de canciones sin letra. 
• Plantas: Un  toque verde o colorido te permitirá percibir más alegre tu sitio de trabajo.
• Aroma: Una esencia suave y agradable te dará la sensación de estar en un lugar diferente. 
• Tu personalidad: Tener una foto de tu familia, libros, una figura decorativa, etc…, lo harán sentir más acogedor.

Consejos finales…

1. Desde el principio establece una rutina diaria.
2. Fijar y cumplir un horario laboral.
3. Tener pausas activas como levantarse de la silla, comer un snack o revisar redes sociales.
4. No abusar de las pausas activas definiendo un tiempo limite de 15 min por ejemplo.